Dokumentumok hozzáadása Megjelölt0
Dokumentum megjelölve.

Megjelölt munkák

Megtekintett0

Megtekintett munkák

Kosár0
A dokumentumot hozzáadta a kosarához.

Kosár

Regisztráció

eKönyvtár könyvtár

Ma kedvezménnyel!

Normál ár:
1 277 Ft
Megtakarítás:
241 Ft
Kedvezményes ár*:
1 035 Ft
Vásárlás
Hozzáadás Kívánságlista
Azonosítószám:222942
Értékelés:
Kiadva: 04.03.2021.
Nyelv : Magyar
Szint: Középiskola
Irodalom:
Referenciák: Nincs használatban
KivonatZsugorodni

• Gerenda: tarkóállás
A gerendán ülésből hanyattfekvésbe ereszkedés úgy, hogy a két kéz a fül mellett alulról fogja a gerendát, a könyökökkel a fül mellé szorítva. Ebből a helyzetből a csípő hajlításával lábemelés függőlegesig, majd a tarkóállás helyzetébe. A törzs tónusban tartásával, a hasizom munkájával és a két kéz erőteljes szorításával történik a tarkóállás megtartása. A segítő a gerenda mellett áll ott, ahol a tornász fekszik a gerendán. Először a csípő megtartásával segít abban, hogy a tornász ne csússzon el egyik oldalra se, és ne billenjen le az elem végrehajtása közben. Ha nagyon fél a tanuló és nehezen megy az elem végrehajtása, akkor 2 segítőre van szükség a gerenda 2 oldalán. Mindkét segítő a csípőjét támasztja és segít a lábak megemelésében, miközben a tanuló erősen szorítja két kezével a füléhez a gerendát. A segítő vagy segítők az elem befejezéséig biztosítják a végrehajtást.
• Nyújtó, felemáskorlát: alaplendület
A felemáskorláton és nyújtón is végrehajtható. A test függőleges helyzetben, madárfogással függ a szeren. Ebből a helyzetből a csípő és a láb ellentétes irányú mozgásával indul az alaplendület. A lendületvétel után az elülső holtponton a csípő enyhén hajlított, a kar a törzs meghosszabbításával van. Ebből a helyzetből a test saját súlyánál fogva lendül hátra. …

Hasonló dokumentumok betöltése

Küldés e-mailben

Az Ön neve:

Adja meg az e-mail-címet, amelyen meg szeretné kapni a linket:

Üdv!
{Your name} szerint érdemes lehet megtekinteni ezt a dokumentumot az eKönyvtárban „Testnevelés érettségi tétel, torna”.

A dokumentumra mutató link:
https://www.ekonyvtar.eu/w/222942

Küldés

E-mail elküldve

Bejelentkezési mód kiválasztása

E-mail-cím és jelszó

E-mail-cím és jelszó

Helytelen e-mail-cím vagy jelszó!
Bejelentkezés

Elfelejtette a jelszavát?

Facebook

Még nem regisztrált?

Regisztráljon, és ingyenes dokumentumokhoz is juthat!

Regisztrálnia kell, hogy hozzáférhessen az eKönyvtár.com ingyenes dokumentumaihoz. A regisztráció gyors, mindössze néhány másodpercet vesz igénybe.

Ha már regisztrált, egyszerűen hogy hozzáférhessen az ingyenes tartalomhoz.

Mégse Regisztráció